您好,欢迎来到柳安堂培训机构!cc国际可靠吗 | 国际cc网投app下载 | 繁体版
报名热线
0755-22985991
当前位置: 首页 > 最新动态 > 行业资讯 > 9个穴位可瘦腿解乏 按揉涌泉穴消水肿醒头脑

9个穴位可瘦腿解乏 按揉涌泉穴消水肿醒头脑

 9个穴位可瘦腿解乏 按揉涌泉穴消水肿醒头脑

  核心提示:一天的工作学习结束了,不少人除了腰酸背痛,腿脚也会酸胀。长此以往,腿部的代谢和循环会受影响,严重的甚至出现浮肿和肌肉松弛。通过对腿部的按摩,能避免上述问题,除了缓解疲劳,还能瘦腿美容。本文向大家介绍了一组腿部穴位的按摩方法,可供参考。

  承扶穴:位于臀下横纹的中点,按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

  无名穴:位于大腿内侧中点,按摩此穴能促进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉。

  血海穴:伸直腿,膝盖内侧凹陷处往上三指宽处(食指、中指、无名指并拢)就是。按摩此穴,除了能防治小腿浮肿,按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。

  委中穴:位于腘窝正中,按摩此穴有促进小腿代谢的效果。

  承山穴:微垫脚尖,小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。按摩此穴能促进代谢,缓解腿部疲劳和浮肿。

  三阴交:位于内踝顶点向上四指宽处(食指、中指、无名指、小指并拢),按摩该穴能改善肝肾机能,消除小腿浮肿。

  解溪穴:位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。

  太溪穴:位于内踝中央凹陷处,按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。

  涌泉穴:位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处。按摩此穴能调整植物神经,除了能消除腿部水肿,还能清醒头脑、防治眩晕。

  这里有个提醒,按摩最好在入浴后进行,此时人体血液循环畅通,按摩效果更佳。每个穴位按压3—5秒后放松再按,如此每次持续3—5分钟。按摩后喝一杯温开水,以增进排毒。

分享到: 更多
相关文章

  Copyright©2008-2018 深圳市罗湖区柳安堂职业技能培训学校|粤ICP备18077944号-1
招生办电话(微信):18025339068余老师,18923799101胡老师
校务办电话:0755-22985991蒋校长(单位招工,院校合作,团队资源整合)
网络部联系电话:0755-82321949(石先生)
学校工作上课时间:周一至周六(节假日除外),早上9:00-12:30,下午14:00-18:00

收缩
  • 在线招生

  • 0755-22985991
    18923799101